Clima mais quente está chegando gradualmente (lã menos Pomada para Cobreiro nós em Seattle!) E muitos de vocês, uma vez que eu, são provavelmente começando a modificar a sua alimentação. Guisados pesados e sopas fortificantes estão em seu viela para além de no lugar de tarifa mais ligeiro com produtos sazonais. Pessoalmente, eu continuamente acho que esta idade do ano que eu esqueci muitos dos meus favoritos Primavera e Verão vitualhas uma vez que esta passagem acontece, e eu entrar em uma uso de mantimentos, girando através de muitas das mesmas refeições até que alguma coisa me lembra a inconstância de Meus dedos (ou seja, a bazar ou mercado de agricultores).
Por essa justificação eu criei uma relação de alguns fabulosos “super alimentos” para debutar a incluir esta Primavera. Adiante, vou dizer que eu realmente nunca gosto do termo “super comida”. Por provisões super realmente queremos proferir, “um maná salutar absoluto que fornece uma convénio de vitaminas, minerais e compostos de guarida da saúde.” Muitos provisões atendem a esse critério. Abaixo estão somente algumas das muitas opções que você pode ter negligenciado durante o inverno.
Escolha uma ou duas esta semana para juntar porquê singular lanche ou uma vez que fracção~parcela~porção~quinhão de uma repasto. Jamais há fase para debutar a modificar as coisas uma vez que o lembrança! 1. Morangos Porventura você tenha notado, todavia os morangos foram listados porquê # 1 em “suja dúzia” rol nascente ano, o que significa que eles são o algarismo um pesticida inficionado produto artigo. Infeliz para expor o mínimo, mas jamais se esqueça que você pode escolher orgânicos para conseguir os maravilhosos e deliciosos benefícios para a saúde desta fruta saborosa.
Outrossim, você pode muitas vezes descobrir morangos orgânicos congelados na maioria das lojas a único valor bem mais atingível, para ser criativo! Morangos pacote de uma ração fornido de vitamina C, alguns minerais e uma série de antioxidantes, tornando-se uma ótima escolha para os meses mais quentes. 2. Alho-poró Estes verdes, cebola-como legumes são muitas vezes desprezado, porém nunca! Eles são uma potência nutricional de Vit K, manganês, ferro, Vitamina C e vitaminas B.
Na verdade, eles podem ser uma vasto comutação em algum prato que labareda para cebolas. Eu já fiz isso muitas vezes. Alto trinchar o talo rijo e golpear a parte branca certame para escolher em seu propínquo prato. Alternativamente eles funcionam exagerado muito uma vez que uma sopa ou cozido em uma quiche! 3. Salmão Você pode ter posposto salmão durante o inverno, para debutar a meter mais deste alimentação~sustento super uma vez que o período aquece.
Salmão é largo jamais solitário porque é uma boa fonte de proteína, contudo igualmente porque é onusto~repleto~sobrecarregado com gorduras Omega 3 e fornece uma boa quantidade de cálcio, vitamina D, selênio e B12. Emparelhá-lo com um salmão discreto~humilde~modesto~recatado para singular jantar leve Primavera. Somente certifique-se de continuamente adquirir achavascado conquistado a respeito de fazenda levantada para refrear potenciais toxinas e organismos geneticamente modificados.